clio 小克紀事

＜EMED的試紙系列＞造福了忙碌的現代人，隨時隨地都能利用尿液為自己的身體健康把關．輕鬆在家裡就能自我檢測，除了方便之外，還可以降低前往醫院的緊張感，也減少舟車勞頓或是花上許多等待的時間．這次配合自己的塑身和生酮飲食計畫來使用＜英國ALTAS脂肪代謝檢測試劑＞，只要按照說明書上的指示確實進行，在幾分鐘內就能自行判讀結果．
 

＜英國Atlas脂肪代謝檢測試劑＞～低碳水化合物的飲食可使身體處於燃燒較多脂肪的狀態，這個試劑可以檢測脂肪燃燒後排入尿中酮體的含量。如果測出微量的酮體，那代表脂肪燃燒成功分解了； 如果測不出酮體，但是體重也減輕了，說明減掉的多數是水分。這樣不論是我們的飲食計畫或是運動計畫，都可以在第一時間透過尿液檢測出狀態，藉此修正來達到自己想要的結果．
 

小克這盒是五十片包裝，打開紙盒後另外有個黑色塑膠罐，這樣可以避免光線直射容易變質．對於開始實行生酮飲食的人，或是計畫性以飲食或運動達到塑身的人；５０支裝可以經常去檢測自己目前的狀況，是否需要調整或是執行是否有成效．罐面上直接印上了顏色對表，只要沾上尿液馬上就能判別結果了；根據顏色不同就知道尿液中的酮量有多少，非常方便和省時．

準備乾淨的容器接取尿液，將試紙插入尿液中再取出看顏色的變化；或是直接尿在試紙上也可以稍後一會進行判讀．罐身上面提供了六種顏色由淺入深，協助我們查閱目前試紙所顯示狀態為何？因為身體如果有燃燒脂肪的話，那麼排入尿中酮體的含量就會造成顏色上有差別。根據顯示的顏色來看有多少的酮體，只要出現罐身上類似的顏色．那就代表脂肪被燃燒而且成功的分解掉了喔！

現代人除了因為疾病狀況必須採取生酮飲食者，也越來越多人採取短期的生酮飲食來調整身體狀況．什麼狀態才可以叫「生酮狀態」？就是血酮濃度至少要高於0.5 mmol/l，而達到1mmol/l 以上就算不錯，所以長遠來說，能夠保持1 ∼3mmol/l 較為理想。要讓身體穩定產生及應用酮體，需要兩、三個星期的適應期，叫做「生酮適應期」（Keto-adaptation）。適應期間因為身體沒有慣用的燃料（葡萄糖）可用，絕對不能吃碳水化合物，可以多吃幾餐或點心。等過了適應期，食量自然會降低。所以在進行生酮飲食計畫之前，先測試一次，然後每周進行測試，看看是否要調整飲食或是維持現在的吃法．

運動瘦身或是塑身的人口，也日漸增多，到底有沒有生成肌肉，或是減掉的只是水分，是不是該調整運動或健身計劃呢？這款脂肪代謝檢測試劑真的非常好用喔！像是健身中心或是體適能學校或是個人健身計畫，都非常適合使用５０支包裝．最近和朋友一起運動，這款脂肪代謝檢測試劑剛好也派上用場，和朋友分享試劑也分享運動的做法，剛好成為彼此之間共同的話題．
 

小克自己目前開始不澱粉減糖飲食搭配生酮，每天一小時健走運動，希望能夠健康塑身有成效囉！之前瘦了１５公斤，目前應酬增加也有復胖的趨勢，只有要求自己堅持計畫；相信這款脂肪代謝檢測試劑可以提供我直接又方便的幫助，驗了幾次雖然沒有我想要的變色出現，但我相信持之以恆一定可以的！