clio 小克紀事

多飲水別憋尿 不怕毒奶長結石

養成良好的飲水及小便習慣，每天應該要有充足飲水量，不要憋尿，避免尿路感染。如果懷疑自己可能食用到三聚氰胺等污染製品，可以適量的多喝水，加速尿液排泄，預防結石形成。


不小心吃進三聚氰胺 我該怎麼辦？

以體重60公斤的成人計算，一次要喝好幾十公斤含三聚氰胺的奶粉，才有明顯危險；泌尿道系統結石則要連續4周、天天吃7.8公克的純三聚氰胺才會發生。歐洲食品安全管理局建議，三聚氰胺的每日容許量為每公斤體重0.0005克，換算為60公斤成人，每日容許量為0.03克。

若是真的吃到含三聚氰胺的奶粉，最好的方法是多喝水，2.7～4小時即會經腎臟排出一半，九成會在一天內排出，一般兩天內會全數排出。一天約喝水2,000西西（約4大杯），就能完全排出毒素，可避免結石。但對於喝水較少的哺乳期嬰兒，腎臟較成年人狹小，更容易形成結石。


毒奶學教訓》學者：不偏食 毒素殘留量就低

食品經過加工製備、烹調、販賣到食用，多少間接會殘留添加物，「零風險」、「無毒」的食品並不存在，只要民眾別大量、長期偏食，其實無恙。最好對抗方法就是不要偏食，飲食要營養均衡，什麼都吃一些，如此即使吃下微量毒素也無恙。

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