clio 小克紀事

我準備了手套圍巾暖暖包
還有一整個夏天儲存的脂肪
這樣夠嗎

總是要保暖為優先
以往的觀念是肚臍保暖就夠
其實還要三點不露
而這三點比肚臍還更重要
一個是雙手的肩膀
一個是喉嚨下方的凹陷處
再來就是雙腳的膝蓋

如果可以
每天泡泡腳也能讓身體保持溫暖
水的高度要在腳踝上方15公分以上
泡個15-20分鐘效果不錯呢

另外提供三種茶品聽說對保暖防寒也有幫助
枸杞紅棗黃耆
桂圓紅棗紅糖生薑
菊花枸杞

這裡還有個預防感冒不錯的方式
那就是～～拍手
手心合掌十指張開用力量來拍手
拍掌面愈大剌激愈大治病效果愈好
因為手上佈滿全身的穴道拍手可以帶動十二經脈和奇經八脈的循環
活化全身各組織器官排出身上的陰寒和污濁的氣
所有的病都是因氣血失調所造成的
拍手可促進氣血的暢通增加扺抗力
最少要拍二十分鐘拍到全身發汗效果更好
不過要注意的是飯後要過半小時才能練
這個簡單又方便的預防感冒方法可以試試喔

聽個熱歌來段熱舞也可以驅風避寒囉
一起搖吧搖吧