汎生復立鈣錠讓我安全又有效的補鈣，守住骨本維持骨骼健康（檸檬酸鈣／醫肽生物科技人氣商品）－clio 小克紀事

全家人不論年齡層都需要補充鈣，怎麼選擇營養補充品來安全又有效的補鈣呢？汎生的復立鈣錠，每一錠内含950毫克檸檬酸鈣，相當於200毫克的含鈣量。外食族補鈣必buy更是老少咸宜的鈣片補充品，口感清新好咀嚼．只要一瓶，全家人都能補充．檸檬酸鈣的來源比較安全，吸收效果好；當成孝親禮盒首選，復立鈣讓你得人疼囉！

小克超過５５歲又是女性，需要鈣的劑量更高，每天約１２００毫克；更要補充足夠的鈣質，才能保住骨本預防骨質疏鬆．我選擇汎生的復立鈣錠，來助我一臂之力！從小開始就看著克媽習慣性補充鈣，當然我也跟著有樣學樣；她說鈣才能讓女人亭亭玉立，抬頭挺胸自然就會漂亮．想要出入平安健步如飛，更要好好補充鈣才行．

小克的工作需要長時間站立或行走，像是學生健康檢查或是老街導覽．我喜歡的日常活動，像是拍照或是路跑，像是四處旅行；不管上山下海都要能夠行動自如才行．從年輕就開始補充鈣，才能讓我有能力上下活動自如，降低扭到或跌到節外生枝的狀況．

小克現在所吃的復立鈣，採用天然的檸檬酸鈣來做為鈣質補充劑．每一錠内含950毫克檸檬酸鈣，即相當於200毫克的含鈣量。天然的檸檬酸在植物比如柑橘、檸檬等果實中含量豐富，因此檸檬酸鈣的來源比較安全。而且檸檬酸鈣的吸收效果較好。

每個年齡要補充的鈣質有所不同，最重要的就是持續補充．當然養成健康的生活習慣也很重要，曬太陽多運動，補充維他命，再加上復立鈣，人生自然能累積健康複利囉！一般成人超過１９歲，每天需要１０００毫克；超過５１歲長者，男性１０００毫克女性１２００毫克，女性面臨更年期更需要補充鈣；７０歲以上不分男女，需要１２００毫克．至於孕期和哺乳期的女性，需要的鈣量相對也高，更要同時為了供應寶寶所需．

小克超過５１歲，又是女性面對更年期；我每天早晚各補充兩粒，直接咬碎咀嚼過後吞下即可．她本身的味道聞起來不錯，放進嘴裡咬碎的滋味也很好，讓人的接受度很高．即使是怕吃錠劑的人或是小孩子，也能輕易地接受．所有的營養補充，只有持續才能產生效果．小克也每天步行運動三公里同時曬太陽，以增進體內維他命Ｄ，也幫助身體中鈣的吸收，維持骨質和牙齒健康。復立鈣讓小克有愉悅的睡眠，也讓小克存骨本．