clio 小克紀事

好冷啊
躲在哪裡才不冷

強烈大陸冷氣團南下，清晨低溫已經降低到10度左右，不過，這還不是最冷的時候，預估今晚到明天，北部低溫下探8~11度，中南部11~13度，明天之後，寒流籠罩全台並持續到下週四，低溫會進一步下探6~8度，預估要等到下週四白天起，溫度才會緩慢回升。


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越來越冷囉 

切記要三點不露才能真正保暖 

除了肚臍以外這三個地方才是最重要不能著涼 

兩邊的肩膀 

喉嚨下方的凹陷處 

雙腳的膝蓋 

晚上睡覺一翻身很容易背部和肩膀都露出來了 

不妨在脖子的地方多蓋一條毛巾 

就不怕睡著後的一不小心囉 

白天的時候出門圍條圍巾也可擋住口鼻免得吸入冷空氣

是個保暖又美麗的作法




另外睡前如果能泡泡腳的話

腳底的穴道多早晚能泡腳可以減少感冒

足部的循環變好

心臟就不需要額外一再加壓輸送血液至足部末梢

可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生

膝蓋以下到腳底有許多重要穴道

常以溫水泡腳就可促進新陳代謝加強體內循環

對常失眠的人也很有幫助

水的溫度要夠熱但不會燙傷大約攝氏45 度

準備一個大且深的水桶水位能浸到小腿一半以上為原則

不能因桶小而斜放雙腳要能舒適平放於桶底才不至於抽筋

浸泡時間約 30分鐘若水涼了中間可加熱水 1~2次

浸泡前後喝一杯水以利新陳代謝及體液的補充

飯前飯後 1小時不要浸泡以免影響食欲或消化








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