clio 小克紀事

減肥　似乎是每個人終身在追求的課題之ㄧ
小克曾經70公斤了約十年左右
現在看到路上那些深受肥胖之苦的人都很慶幸自己瘦了下來
我花了兩個月的時間瘦下來那是要超人的毅力
現在想起來都很佩服我自己(六年只復胖3公斤)
兩個月瘦了20公斤第一個禮拜瘦5公斤
或許你可以參考一下我的作法

細嚼慢嚥吃一餐約30分鐘以上
(大腦告訴你飽了的時間大概是20分鐘所以你吃的快只會讓你吃過多)
每一口咬至少20下
每天跳跳舞機一小時快走一小時
睡前三小時不吃任何東西（如果不小心吃了就要等三小時才能睡）

如果你有耐心有毅力可以試試看囉

這裡有些相關的資訊讓你參考


看心聞(1)~關於瘦這件事

英國研究顯示／女性BMI值19至20 最有吸引力

喝湯→水果→菜飯 2週瘦6公斤

男性減肥慎選下酒菜 女性要吃適量醣類

多動動 節制吃 瘦身不難

藤黃果經醫學臨床驗證具有多重功效
減低食慾、阻礙脂肪合成、燃燒多餘熱量、降低膽固醇及三酸甘油脂、有助保養心臟
提供最佳減重配方不會令身體神經因剌激而受損
來自強效的CitriMax®專利配方HCA水合檸檬酸
乃印度藤黃果的果皮與果實萃取製成
醫學界臨床試驗證明HCA透過減低食欲抑制脂肪合成
燃燒過多熱量而不影響中樞神經
當然我們總是會偷懶或是漫不經心
有恆為成功之本確實很不容易
但為了健康的幸福總要盡力而為

每天兩次用膳前30-60分鐘服用，肥胖族、熬夜族、加班族、暴飲暴食族、常不定時吃飯者 如: 業務員、醫護人員、司機、工作忙碌者