clio 小克紀事

小克為了身體健康，要求自己每天至少8000步，或是半小時３公里。如果下雨就在家裡跳繩或是做些肌耐力運動。目前搭配光明草本的逍遙纖人系列～日日燃膠囊，每天睡前兩粒～四粒。他有特別萃取的非洲芒果核萃取物，能產生飽足感和調整體內機制，讓身體恢復正常運作而且溫和不傷身！雖然我不是運動員，但是看到自己身體因此有良好的改變，也是很開心的喔！

這個光明草本的逍遙纖人系列～日日燃膠囊，他的設計團隊具有中醫、醫藥、保健食品、化妝保養、甚至東方武術等背景的專業工作者，結合中醫文化及西方的生物醫學科技，創造出兼具東方古老智慧及西方現代科技的產品，讓我們能快速吸收且溫和不傷身，同時能有效率的使身體恢復正常運作。

建議用量為每日2粒，晚上睡前食用；如果前一周效果不明顯，可以改每天晚上睡前4顆。對於忙碌的小克來說，睡前吃最方便了。不過規律的生活和良好的作息，還是要持續保持的喔！不要暴飲暴食（雖然小克的工作經常會大吃大喝和外食或飲酒），正常作息睡眠達六小時，要求自己定時或定量運動（每天8000以上或是半小時３公里），營養均衡多吃蔬菜水果，多喝開水（體重每公斤30cc)～這就是小克目前的生活狀態。

小克給自己的目標是醫生給我的建議，體重５０－５５公斤，腰圍低於８０公分。主要還是能讓自己精氣神保持在輕鬆愉悅的狀態之下，循序漸進的達成目標。說真的只有身體健康，其他疾病的發生就能減緩或降低．飲食上定時定量不偏食，睡眠充足，生活作息正常，排便正常，減少精緻食物的攝取；雖然有點困難，以小克目前的工作型態，但也要盡力做到．

可以來看看小克目前搭配的逍遙纖人系列 【日日燃膠囊】有些甚麼成分？主要還是希望在脂肪生成過程中能減緩脂肪生成。有自藤黃果Garcinia cambogia 的果皮萃取高濃度羥基檸檬酸（HCA）；非洲芒果核萃取物，他是來自非洲洲喀麥隆亞細西岸的熱帶雨林的芒果，容易有飽足感；添加D核糖，可以有助運動後的體能恢復；還有珊瑚鈣，用來包裹活性氫。

認真執行並且按部就班運動，搭配日日燃是輕鬆自然的感覺。雖然不是運動員要達到甚麼樣的挑戰，但是看到自己身型的變化，運動數據上的進步，都讓自己很開心。（其他的數據可以參考文章末）選擇一台可以提供各項相關數據的體重器很重要，每天起床後睡覺前都量體重並且記錄相關身體其他數據，絕對有助於自己去努力完成的。

光明草本
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