TIME:2010.04.28
STOP:中壢教會樂活營
PHOTO:CLIO

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TIME:2010.04.27
STOP:龍潭大池
PHOTO:CLIO

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TIME:2010.04.26
STOP:恩恩哭了
PHOTO:CLIO

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伸個懶腰,
會引起全身大部分肌肉的較強收縮, 
在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,
很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環,
與此
同時, 肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,
使肌肉內的廢物得以帶走,從而消
除疲勞, 振奮精神。
此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現擴胸運動,
從而使人心曠神怡,開懷
氣暢。


圖解伸懶腰減肥法
一天三次、每次70秒
三餐飯前可以作
醒來在床上可以作
坐辦公桌或書桌電腦桌前都可以作
坐沙發看電視也可以作
(剛吃飽就千萬別做啦)
伸懶腰這個動作
會動到關節背部和腰部的肌肉都會收縮
而且認真做七十秒其實很累的
每天持續做確實可以達到塑身效果
每張圖片裡面有動作說明
http://www.facebook.com/album.php?aid=56059&id=1451168692
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我愛正體字
與文字散步與詩奔
我們擁有世界上最美的字
有字型的美有字意的美
也有結構上平衡上的美像建築像音樂
每一個字就是一個獨立的個體一個無法不正視的美

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每一個愛人都寫著永恆
也都毫不畏懼的說你是唯一我永遠的愛
因為愛情不會結束只是換人而已

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  • May 04 Tue 2010 20:16
  • 祝福



雖然我已盡最大的努力來愛你
但仍是不足
所以我把你交給上帝
祂會與你同在
並用人所不能給的愛來愛你
MV:CLIO

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【跟病痛作戰】
神啊,請聽我的禱告,
以希望填補我的空虛,
讓我的生命充滿歡笑,
讓無休止的病痛遠離我。
幫助我跟心靈的惡魔──沮喪作戰。
在我跟傷痛作戰時,
經常提醒我生活中的好人,
以及你的祝福永遠伴隨著我。
──摘自《跟過去說再見》,生命福音事工協會出版

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上帝的恩惠在每一次的試煉中臨到:在饑荒中臨到、在被人惡待時臨到。在這個時候,你更
要心存感恩,開始宣告上帝的恩惠將臨到,開始期待上帝的賜福。 今天有人對你不好嗎?開始這樣對上帝說:「天父上帝,我感謝你,因爲你的恩惠以一個新的方式臨到我,我知道整個情勢將會被翻轉過來。而這些人會開始以一個正確的態度來對待我。」~~【活出美好】
PHOTO:CLIO

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TIME:2010.04.25
STOP:新街溪畔梵谷餐廳
PHOTO:CLIO

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TIME:2010.04.23
STOP:咖哩飯
PHOTO:CLIO

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TIME:2010.04.23
STOP:小克的咬合板
PHOTO:CLIO

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