clio 小克紀事

伸個懶腰， 會引起全身大部分肌肉的較強收縮，  在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中， 很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環， 與此同時， 肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動， 使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞， 振奮精神。 此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動， 從而使人心曠神怡，開懷氣暢。

圖解伸懶腰減肥法 一天三次、每次70秒 三餐飯前可以作 醒來在床上可以作 坐辦公桌或書桌電腦桌前都可以作 坐沙發看電視也可以作 (剛吃飽就千萬別做啦) 伸懶腰這個動作 會動到關節背部和腰部的肌肉都會收縮 而且認真做七十秒其實很累的 每天持續做確實可以達到塑身效果 每張圖片裡面有動作說明 http://www.facebook.com/album.php?aid=56059&id=1451168692 分享