- 10月 06 週一 201421:19
致 主人
- 5月 08 週六 201010:30
伸懶腰減肥


伸個懶腰,
會引起全身大部分肌肉的較強收縮,
在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,
很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環,
與此 同時, 肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,
使肌肉內的廢物得以帶走,從而消 除疲勞, 振奮精神。
此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現擴胸運動,
從而使人心曠神怡,開懷 氣暢。
圖解伸懶腰減肥法
一天三次、每次70秒
三餐飯前可以作
醒來在床上可以作
坐辦公桌或書桌電腦桌前都可以作
坐沙發看電視也可以作
(剛吃飽就千萬別做啦)
伸懶腰這個動作
會動到關節背部和腰部的肌肉都會收縮
而且認真做七十秒其實很累的
每天持續做確實可以達到塑身效果
每張圖片裡面有動作說明
http://www.facebook.com/album.php?aid=56059&id=1451168692
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- 5月 08 週六 201010:19
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