我準備了手套圍巾暖暖包 還有一整個夏天儲存的脂肪 這樣夠嗎 總是要保暖為優先 以往的觀念是肚臍保暖就夠 其實還要三點不露 而這三點比肚臍還更重要 一個是雙手的肩膀 一個是喉嚨下方的凹陷處 再來就是雙腳的膝蓋 如果可以 每天泡泡腳也能讓身體保持溫暖 水的高度要在腳踝上方15公分以上 泡個15-20分鐘效果不錯呢 另外提供三種茶品聽說對保暖防寒也有幫助 枸杞紅棗黃耆 桂圓紅棗紅糖生薑 菊花枸杞 這裡還有個預防感冒不錯的方式 那就是～～拍手 手心合掌十指張開用力量來拍手 拍掌面愈大剌激愈大治病效果愈好 因為手上佈滿全身的穴道拍手可以帶動十二經脈和奇經八脈的循環 活化全身各組織器官排出身上的陰寒和污濁的氣 所有的病都是因氣血失調所造成的 拍手可促進氣血的暢通增加扺抗力 最少要拍二十分鐘拍到全身發汗效果更好 不過要注意的是飯後要過半小時才能練 這個簡單又方便的預防感冒方法可以試試喔 聽個熱歌來段熱舞也可以驅風避寒囉 一起搖吧搖吧
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