clio 小克紀事

好冷啊如何保暖
聽說這波冷氣團愛上了農曆年
恐怕得在這裡逗留個幾天呢

冷颼颼的天氣將持續到過年！中央氣象局表示，受到強烈大陸冷氣團影響，今明兩天仍是濕冷的天氣，星期天清晨最低溫出現在淡水8.6度。5日又有鋒面通過和強烈大陸冷氣團下降，氣溫會再往下降，除夕開始寒流籠罩。接連的強烈大陸冷氣團和寒流，氣溫夠低水氣足，氣象局預測，2日到6日，玉山都有機會下雪，合歡山則是在3到5日，也可能有瑞雪迎春。


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越來越冷囉
切記要三點不露才能真正保暖
除了肚臍以外這三個地方才是最重要不能著涼
兩邊的肩膀
喉嚨下方的凹陷處
雙腳的膝蓋
晚上睡覺一翻身很容易背部和肩膀都露出來了
不妨在脖子的地方多蓋一條毛巾
就不怕睡著後的一不小心囉
白天的時候出門圍條圍巾也可擋住口鼻免得吸入冷空氣
是個保暖又美麗的作法




另外睡前如果能泡泡腳的話
腳底的穴道多早晚能泡腳可以減少感冒
足部的循環變好
心臟就不需要額外一再加壓輸送血液至足部末梢
可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生
膝蓋以下到腳底有許多重要穴道
常以溫水泡腳就可促進新陳代謝加強體內循環
對常失眠的人也很有幫助

水的溫度要夠熱但不會燙傷大約攝氏45 度
準備一個大且深的水桶水位能浸到小腿一半以上為原則
不能因桶小而斜放雙腳要能舒適平放於桶底才不至於抽筋
浸泡時間約 30分鐘若水涼了中間可加熱水 1~2次
浸泡前後喝一杯水以利新陳代謝及體液的補充
飯前飯後 1小時不要浸泡以免影響食欲或消化